de mes nouvelles

poids : 107.9 

moral : au top

forme : juste un peu fatiguée ce matin au réveil

 

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Je vais super bien.  J’ai pu reporter mon rdv à ce matin chez la diet, donc j’y vais a 10h . j’espère qu’elle prendra bien mon tour de taille pour cibler le nombre de cm (je commence à me détacher tout doucement du poids sur la balance mais a attacher de l’importance à la morphologie)

j’ai diminué le temps de sport et augmenté en organisation de vie (linge, préparation menus à l’avance et des repas) Aujourd’hui, j’avais prévu d’aller au sport avec les amies ce soir mais de un, je suis fatiguée de ma séance de sport d’hier soir (c’était un cours de spinning donc assez intense et ce soir, c’est le meme cours) et de deux, je dois pouvoir avoir le temps de faire mes repas à l’avance et me reposer un minimum quand meme avant mon retour au travail demain. Si je ne vais pas au sport ce soir avec mes amies, je ferai 30 min de step à la maison. Faire du sport mais a la maison et l’adapter a mon organisation c’est aussi un objectif.

Les quantités de mon alimentation étaient normales mais pas la qualité. Donc ici, j’ai refais un menu qui tient la route et je vais cuisiner pours les jours à venir.  Je ne veux plus compter que sur moi meme pour cela, et je ne veux pas de place à l’imprévu si je ne l’ai pas décidé.

Il pleut et vente encore bcp si j’en crois ce que j’entends dehors…

coté lecture : j’ai terminé hier « un dissident », je vous mets le quatrième de couverture du site Babelio

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« Et au moment où il sut qu’il n’était plus vraiment un homme, il le devint. »

Partout, au cœur des sociétés d’opulence, naît le rêve d’un monde nouveau : un monde de tous les possibles, où l’Homme s’affranchirait enfin des limites de la nature.
Christian, jeune prodige scientifique, veut y prendre part. Il va participer à un projet de grande envergure : façonner l’homme de demain.
Mais face à un tel enjeu, dans la solitude de son bureau, Christian s’interroge. Inadapté, incapable de nouer des relations, il se heurte à sa propre énigme. Et si la science n’était pas le seul moteur de l’évolution humaine ?

Roman d’anticipation et quête initiatique se mêlent dans ce récit troublant, au centre des questions éthiques et philosophiques contemporaines. Un dissident est le premier roman de François-Régis de Guenyveau.

Roman avec une fin surprenante et qui nous laisse avec des questions, des réflexions. Je n’ai pas du tout l’habitude de lire ce genre de romans et vraiment, c’était une belle découverte

 

je vous souhaite une bonne journée

me revoici !

poids : dans les 108

forme : bonne

moral: au top !

Alors je vais vous passer les détails, mais je chopé la grippe et gastro pd les fêtes … et j’ai vécu des moments horribles côté travail et vie privée.

Maintenant que cela est passé et que j’ai du temps devant moi, je vais revenir un peu plus souvent (mais plus brièvement je pense, je vais tourner cela différemment)

Cette semaine, c’est le seul jour de congé que j’ai car je remplace ma collègue en congé et récupération (vu qu’on tourne à deux, il n’y a pas de secret, mais ca va changer d’ici peu… a ce qu’il parait) je compte en profiter pour recharger les batteries et me respecter en écoutant mes limites.

Car ma résolution de la nouvelle année (je n’en ai pris qu’une mais qui me correspond a 1000000000000000000 %) ne plus faire de sport en excès et me retrouver mal par la suite. Meme si ma tête a envie de faire plus, mon corps à des limites et je dois l’écouter.

j’ai demandé à un step pour les fetes en famille. Je l’ai reçu samedi passé. Il me servira quand je ne peux pas me rendre à la salle de sport et que j’ai besoin de me décharger et qu’il fait moche dehors par ex…

Lundi, j’avais eu une journée hard mais je ne voulais pas aller a la salle de sport (une dure semaine m’attendait et j’ai eu raison d’écouter ma petite voix) donc j’ai fais 30 min de step chez moi

et tout le reste de la semaine, je n’ai rien su faire car j’ai fais des heures de fou au boulot

hier, je devais participer a un « marathon » d’aquabike pd 1h30. Même si j’aurai pu le faire à mon rythme cool, je ne le sentais pas alors je me suis écoutée et j’ai fais de la salle à mon rythme. Et bien, j’ai super bien fait, il parait que nul ce cours, qu’il était désorganisé etc… ca m’aurait bien énervé je pense

j’ai pu me vider la tête en étant en salle et faire un peu de cardio pepère et bosser mes bras.

Le coach m’avait parlé de venir avec une dame (pour une perte de poids aussi je crois) qui venait le vendredi a 15h afin de diminuer le prix (20 au lieu de 40). Je vais à ce premier cours auj 🙂 je vous raconterai

D habitude, je vais au cours d’interval trainning a 17h avec ce coach au club de sport, je pense que je ne ferai qu’un tour du circuit (ou la moitié du cours max) pour me respecter et écouter mon corps puis j’irai me détendre en attendant le cours d’aquagym a 18h.  Ici je me freine ce matin pour ne pas aller marcher car j’en ai vraiment envie mais je ne peux pas tout faire…. je préfère privilégier le cours avec ce coach !

j’ai resigné hier mon dernier contrat CDD, jusqu’au dernier moment je ne savais pas si MOI j’allais resigne car certaines choses me déplaisaient mais j’ai pu faire table rase et enfin dire que je ne me sentais plus à l’aise dans certaines choses. Bref, on repars pour 3 mois décisifs ! (mais je vais me bouger les fesses et en faire un défi personnel !) je n’ai pas tenu 9 mois pour rien et j’aime bcp la direction qui vient de se mettre en place (des changements ont eux lieu ces derniers temps)

je vous ai lu très régulièrement et cela me fait plaisir de vous retrouver par écrit

je vous souhaite un bon début de journée

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je vis tj mais

des soucis de santé (grippe gastro… ) et des horaires de dingue à présent font que je ne sais pas venir sur le blog pour le moment

 

je vous souhaite une bonne année et surtout une bonne santé

une tempête de vent tourne sur la région et je dois partir bosser… je ne suis pas du tout rassurée (j’ai dormi 2h sur ma nuit et je déteste conduire quand il fait noir et qu’il pleut… donc je suis gâtée ce matin)

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vider mon sac

j’ai vraiment eu du mal, je passe les détails mais en gros

avant hier, j’ai été faire remplacement au taf alors que j’avais été faire mon entrainement (pas si cool que ca) le matin course à pieds, marche… avec la douleur présente…

Hier, j’ai forcé (je n’ai pas eu vraiment le choix) et je me suis la direction à dos alors que je demandais juste de finir à l’heure pour pouvoir aller au rdv kiné a 18h (l’heure à laquelle je devais finir). Je sais qu’il y a des urgences mais alors que je suis venue pour ne pas mettre les gens dans la merde… ben je l’ai eu un peu mal… qu’on me fasse la tête alors que je me décarcasse ! bref, c’est du passé

hier, je vais chez la kiné tant bien que mal… qui selon les symptômes que je lui décris… me dit va vraiment chez le doc demain car il se pourrait que ca puisse être les disques… bref ! je fonds en larmes …. la, mon monde s’est écroulé en 2 min. Elle me rassure en me disant que je pourrai (et que je devrai) continuer à faire du sport mais que je devrai l’adapter a ma douleur.

Aujourd’hui matin, j’ai sonné au doc pour avoir rendez-vous et voila que j’en sors…

Il semblerait que ce soit musculaire ! OUFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF ! même si la douleur est tj bien présente… je suis soulagée.

j’ai été faire qq longueurs ce matin et sauna hammam ! ca fait un bien fou

demain, j’ai mon cours préféré ! interval trainning (alternance de cardio et muscu…) autant vous dire que je devrai le sauter et que j’en rage (je vais écrire au coach (si j’ose… sinon je n’irai pas) pour voir si on ne peut pas adapter car je ne peux pas faire d’asymétrie… et ne pas porter de poids) et j’ai le marathon année 80 spinning (la, je peux le faire mais a mon rythme) et on va manger tous ensemble après au resto ! je me réjouis !!!!

la, je vais aller un peu me coucher, regarder séries et lire cool.

je vous tiendrai au courant de mon état mais promis, je serai prudente

je suis a 43% de mon activité journalière… autant dire que ca fait un bail que ca ne m’étais pas arrivé ! 23472241_1798226083810106_4683397303197753534_n

 

 

 

je ne sais même plus par ou commencer

je vais aller à l’essentiel pour les différents domaines :

travail : j’ai été travailler dimanche, j’ai appris que des bruits circulaient sur mon dos (j’ai viré tous mes collègues de fb, j’avais déjà mis une barrière mais la, c’est carrément tout) je suis beaucoup trop naive, mais la, j’ai pris une bonne claque ! je faisais de plus en plus la séparation, la, la coupe est nette ! je suis fière de l’avoir fait !

amour : notre couple passe un sale moment… et c’est dur.  Mon chéri n’étant pas bien et moi en plein changement… ca a parfois du mal à passer… et c’est très très dur.  Ce soir, on en parle, je croise les doigts (je n’en parle que peu ici, et je vous donnerai des nouvelles, mais c’est très dur)

sport : toujours à fond dedans. j’ai eu mon coaching samedi après midi. Ca a été TRES TRES dur mais j’y suis arrivée. Je me suis rendue compte que je ne démarre pas de haut et que l’ambition du mini trail de 6 km n’était pas une bonne idée. (je n’ai pas encore pris ma décisions, mais je pense attendre une petite course à pieds) Il y a différents points de vue mais disons que pour le moment, je dois rester sur 1min15 d’effort et 1min de repos. Sur la 1.15 d’effort, je dois être entre 7.5 et 8km h et en repos, je dois vraiment faire de la récup active. C’est encore compliqué pour moi et je veux reprendre cela de zéro. j’ai su samedi, que cela n’allait pas être facile mais à présent, je sais comment travailler.  Je dois croire en moi et m’entrainer encore et encore. et surtout aller étape par étape, si je cours longtemps, pour le moment je suis à l’allure d’une marche rapide donc je dois APPRENDRE a courir

Poids:  mon poids est remonté (hier 110.4 et ce matin 109.7) mais j’ai fais qq excès vendredi et samedi. Et avant hier et hier pas de sport… mais j’ai du me soigner… je vais en parler dans mon point santé qui suit….

santé : la nuit de mardi a mercredi, j’ai eu des douleurs d’hémorroïdes mais interne, je suis passée dessus et j’ai été au sport le reste de la semaine, ca a été.

Dimanche, je suis allée travaille et j’ai eu des douleurs de plus en plus forte vers midi… et la, bingo, j’ai su de suite, que j’allais devoir aller aux urgences… ils ont bien vu que je ne rigolais pas du tout… et la pris en charge a été rapide.  En fait les hémorroïdes étaient sorties et thrombosées. Donc il fallait inciser en salle d’op pour extraire caillots.  Bref… ce ne fut pas facile mais le soulagement est presqu’immédiat après le geste chir.

Ils m’avaient donné un anti douleur et j’ai pu repartir chez moi avec une cure de daflon et un autre anti douleur. J’ai voulu le prendre vers 22h pour passer une bonne nuit mais l’effet de l’autre anti douleur n’étant pas parti… j’ai luté contre le sommeil chaque fois que je me sentais partir jusqu’à 5h du matin…

autant vous dire… qu’hier la journée a été difficile.

quand la diet a téléphoné a 11h30 pour annuler rdv, je n’ai pas insiste de suite pour lui re sonner. J’ai dis, c’est que le destin était comme cela (j’ai été bcp de jours en dessous des 110 et la bim avec anti douleur etc.. j’ai peté le score lol) je vais retel auj

j’ai eu une douleur sur le côté au niveau des côtes depuis 2 jours, cela me fait vraiment mal. je ne sais pas d’où cela vient. C’est usant. Je vais voir si je sais faire du sport quand même.  Léger

j’aimerai faire MINI entrainement de course à pieds (j’ai un petit tour, un grand tour et je sais combiner les deux). L’après midi, j’irai surement à l’espace détente pour profiter un peu de mon congé.  Hier, je n’ai pas fais grand chose…

bonne journée

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je reviens plus tard

je vais aller courir dès le lever du jour

mais je voulais vous dire que je revois le 108.5 ce matin ! (j’aimerai voir les 107 la sem proch, je vois la diet lundi prochain) mais déjà ce poids est juste waw ! quelle avancée

de quoi bien commencer la journée

je viendrai vous raconter après ma sortie CAP mais hier, je me suis lancée un défi sportif de fou ! bref, y a plus qu’a

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tout va bien :-)

je vais super bien, je continue mon petit bonhomme de chemin

hier, j’a fais une nouvelle coupe (j’ai rasé sur les cotés et laissé des longueurs, ca faisait un moment que je voulais faire cela… et j’ai OSE) même si mon chéri n’aime pas, moi j’adore et c’est le principal

et tellement plus pratique avec le sport

Voici une photo de moi hier soir (j’ai su remettre une robe H&M taille 46 que j’avais gardé) trop trop fière de moi ! 

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hier, j’ai aussi fait un coaching avec une autre prof (T) pour un peu voir la différence (ils se connaisse et s’apprécie) et j’ai décidé (avec leur accord) que je permuterai les entrainements avec l’un et l’autre toutes les 3 semaines. Pour prendre conseils de l’un et de l’autre et progresser d’avantage. Ils vont se parler et ils vont aller dans le même sens, donc c’est tout bénef.  J’ai vu une grande différence hier comparé à mon entrainement de course à pieds du mois passé avec O). Mes entrainements cardio ont payés. Je vais un peu m’entrainer différemment pour progresser d’avantage. je dois apprendre aussi à respirer correctement lors des entrainements (je n’aurai plus le choix à partir d’un moment, je vais devoir aller chercher ce fameux « second souffle »)

J’avais reservé un coaching de toute facon ce samedi avec O.   Et puis ca, sera dans 3 semaines avec T et ainsi de suite.   Pour le mois de mai, je serai prete !

 

un ptit résumé

poids ?

moral : bon

forme : un peu fatiguée

Vendredi, j’ai fais un peu de shopping, puis aquabike a 12h30 et le soir j’ai fais cours d’interval 1h + 45 min aquagym

Hier, j’ai fais 30 min d’entrainement course à pieds (marche et course) sur tapis, ca me démangeais de trop (hihi) entrainement bras muscu (très peu) + 45 min aquagym +1h d’aquabike

Hier soir, on a été chez le parrain de ced et on a bien mangé et bu qq verres de vin (du très bon vin et des très bonnes choses, des verrines en veux tu en voila, mhum)

En entrée, c’était du poisson superbement cuit avec une sauce à tomber par terre

En plat, c’était du parmentier de canard… de cyril lignac, une tuerie. je n’ai pas su terminer mon plat individuel.

En dessert, c’était un cheescake speculoos, mhummmm

Ce matin, pas envie de me peser, je veux garder le bien etre que je ressens sans voir de chiffre sur la balance.  J’ai fais une photo hier de ma tenue (j’attends une photo d’une amie avec cette meme tenue en mars), je les mettrai cote à cote.

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j’arrive de plus facile à fermer les bottes, bonheur

et voici une photo de moi qui date de novembre passé à présent

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ce matin, je vais au sport mais je ne sais pas encore faire quoi.  Je sais juste que je vais avec une fille a 11h30 a l’aquagym. Je viens de sympathiser avec des nouvelles personnes, c’est vraiment motivant et on se pousse vers le haut. Ca fait beaucoup.

Bon dimanche

 

 

wawww !

poids : 109.4

forme : au top

moral : au top

 

j’ai passé des journées super hard (chutes, rdv médicaux etc, des crises à gérer…).. j’ai accroché une camionnette du travail sur des poteaux devant l’hôpital (ma collegue a fait la même chose avec la même camionnette une semaine qq jours plus tot….) BREF

j’ai géré l’alimentation comme je pouvais….

je suis en congé pour 3 jours et je compte bien en profiter !

Hier soir, après le taf, j’ai été rejoindre mon amie G au sport.  Elle s’entend super bien avec C (qui est la copine de T, coach à la salle).  J’ai juste fait un sauna avec elles, puis ont est tous aller manger un morceau à coté de la salle de sport. Ca fait du bien d’avoir des gens normaux, qui sont la pour déconner et te pousser vers l’avant. Et qui savent être sérieux quand il le faut.

je sais à présent, que je suis bien entourée. G est devenue une amie, il n’y a pas un jour ou l’on ne s’entend pas ou ne s’écrit pas. C.  est plus réservée et s’entend un peu mieux avec G mais bon, je respecte cela.  je prends ce qu’on me donne.  Mais je suis tj surprise quand on m accepte ds un groupe, qu’on apprécie ma présence… vive les blessures de l’enfance… bref 🙂 je retiens le positif

Aujourd’hui matin, je vais aller faire un petit tour chez decathlon, puis je vais aller dans la galerie commerçante et voir si de petits trucs sympa. Je vais aller commander le sapin aujourd’hui. Je me réjouis, j’irai surement voir pour des décorations aussi

je vais aller bien sur au sport aujourd’hui, j’avais prévu d’y aller a 12h30 pour aquabike (c’est avec T) mais je ne pense pas que je serai dans le timming et mes lessives n’ont pas suivi (bcp d’essuies lol)

a 17h, j’ai le cours d’interval (ca me manque, une semaine que pas eu ce cours) et puis je ferai surement l’aquagym

le soir, on va chez des amis

demain soir, on va chez le parrain de mon zhom

 

bonne journée à vous

 

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